Daži bieži sastopami simptomi ir sāpes krūtīs, reibonis, galvassāpes un aklums, un sliktākajā gadījumā augsts asinsspiediens var izraisīt arī sirdslēkmi.

Kad asinsspiediens paaugstinās līdz nepieņemami augstam līmenim, tas var izraisīt daudzas blakusparādības.Daži bieži sastopami simptomi ir sāpes krūtīs, reibonis, galvassāpes un aklums, un sliktākajā gadījumā augsts asinsspiediens var izraisīt arī sirdslēkmi.Diemžēl hipertensija vai augsts asinsspiediens ir arī viena no visbiežāk sastopamajām dzīvesveida slimībām Indijā. Saskaņā ar pētījumiem katrs trešais cilvēks cieš no vienas un tās pašas slimības. Lai gan nav tiešas zāles pret to, asinsspiedienu vienmēr var kontrolēt ar medikamentiem. un diēta.Diētai vienkārši ir galvenā loma tās pārvaldībā.Noteikti pārtikas produkti var pasliktināt jūsu stāvokli, un daži var palīdzēt to uzlabot.Ja vēlaties uzzināt, kā visi pārtikas produkti var palīdzēt uzlabot asinsspiedienu, uztura speciālists un veselības eksperts Nmami Agarwal nesen kopīgoja ziņu par četriem pārtikas produktiem, kas var palīdzēt kontrolēt asinsspiedienu. Apskatiet šos četrus pārtikas produktus:
Zaļie dārzeņi, piemēram, spināti, lapu kāposti un salāti, ir bagāti ar kalciju, kāliju, magniju un antioksidantiem, saka Nmami. Kālijs palīdz nierēm izvadīt lieko nātriju. Apskatiet šīs spinātu receptes, ko varat pievienot savām ēdienreizēm.
Pēc tam viņa runāja par banāniem. Viņa saka, ka banāni ir bagāti ar kāliju, kas palīdz regulēt asinsspiedienu. Tātad jūs varat apēst banānu dienā un pat pagatavot ar to dažas garšīgas receptes. Apskatiet dažas banānu receptes šeit.
Tad Nmami pieminēja bietes.Viņa saka, ka bietes ir bagātas ar slāpekļa oksīdu, kas palīdz atvērt asinsvadus un uzlabo asinsriti.Ja vēlaties savai diētai pievienot bietes, apskatiet šo apbrīnojamo biešu brokastu recepti.
Visbeidzot, viņa pieminēja ķiplokus. Viņa pastāstīja auditorijai, ka ķiploki ir antibiotikas un pretsēnīšu līdzekļi, kā arī palielina slāpekļa oksīda līmeni. Turklāt tas atslābina muskuļus un paplašina asinsvadus, palīdzot pazemināt asinsspiedienu. Tātad ar garšu jūs varat veselību var iegūt arī no ķiplokiem!
Uzlabojiet savu veselību ar pareizu uzturu. Iekļaujiet pārtikas produktus, kas palīdz to sasniegt. Tomēr vislabāk ir konsultēties ar ārstu, lai veiktu būtiskas izmaiņas savā uzturā.
Atruna: šim saturam (tostarp ieteikumiem) ir tikai vispārīga informācija. Tas nekādā gadījumā neaizstāj kvalificētu medicīnisku atzinumu. Noteikti konsultējieties ar speciālistu vai savu ārstu, lai iegūtu plašāku informāciju. NDTV nav atbildīgs par šo informāciju.